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Visualisation et moment présent

mouse-156611_1280Pendant les jeux Olympiques d’hiver, j’ai eu l’occasion de voir un documentaire très intéressant à la télé. Je savais que les athlètes se servaient de la visualisation pour atteindre leurs objectifs et à quel point c’était important dans leur entraînement, mais j’ai découvert quelque chose d’autre cette fois-là.

Le documentaire parlait de l’entraînement mental des athlètes canadiens. Lors de jeux précédents, on avait totalement délaissé cette dimension et on attribuait les résultats médiocres à cette lacune. Donc, au cours des dernières années, on a rétabli le tir et les athlètes sont particulièrement entraînés à se concentrer sur le moment présent.

Le documentaire montrait un écran d’ordinateur. Sur cet écran, un genre de personnage de dessin animé, une souris je crois. L’athlète est branché, j’imagine, par des électrodes à l’ordinateur. Plus il est concentré sur le moment présent et son but à ce moment-là (faire avancer la souris), plus la souris avance. Mais ce qui m’a marquée, c’est que lorsque l’athlète voit que la souris avance bien ou vite et qu’il est super content de cette performance, donc qu’il délaisse sa concentration pour émettre son opinion et vivre cette joie, la souris s’arrête!  J’ai trouvé que c’était un exemple très visuel du pouvoir de la concentration sur le moment présent.

🙂

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